Zhan Zhuang (Standing Meditation)

Zhan Zhuang, stående meditation. At stå som et træ. En af de ældste træningsmetoder der findes. Der arbejdes med fokus og mindsæt, og fornemmelsen af Qi (energi ) i kroppen.

Gennem træningen bliver man bedre til at mærke hvordan kroppen og måske især sindet, har det. Øvelserne giver kroppen et pusterum i vores til tider meget travle hverdag, og sætter gang i kroppens selvhelende krafter. 

Åndedrætsøvelser er også en del af denne praksis. Det er øvelser alle kan lave og der er øvelser til alle formål. Om det er fysisk styrke eller ro i hovedet man leder efter. Der er standing principper gemt i alle serier, både Qigong og Tai Chi, og der ligger meget styrke gemt i øvelserne.

Jeg bruger øvelserne som et stærkt fundament for videre udvikling og forståelse for sammenhængen mellem den fysiske og den mentale krop.