Qi Gong

Qi Gong er kinesiske helse øvelser, hvis hovedformål er at holde et frit flow af energi i kroppen, og dermed få en sund krop og sjæl. De er ofte kendetegnet ved mange gentagelser, og fokus på et roligt og dybt åndedræt.

De findes i mange varianter og sværhedsgrader, alt efter formålet. For eksempel ved brug af lyde, helt stille stående øvelser, til meget eksplosive og dynamiske øvelser.

Kan dyrkes af alle, uanset alder, køn og fysisk formåen. Begge dele indeholder både fysisk træning og mindfulness i et.